开窗通风加风扇对着吹冰块垫在床垫下这样子，晚上盖薄毯睡觉最管用。网上查的，夏天晚上温度降到26度左右，比白天低8-10度。

为啥这么整？开窗通风能让热气顺着窗户缝溜出去，网上查的空调房开窗半小时，室内温度能降3-5度。风扇对着人吹是加速汗液蒸发，网上说每分钟蒸发1克汗液能带走2.1千卡热量。冰块垫床垫下，冰块融化吸热，网上查的500克冰块能降温2-3度。晚上盖薄毯睡觉，网上说26度环境人睡得最香，比30度高4度容易醒。综合这三样，网上数据说整体降温效果能到15-20度。不过开窗要关好窗帘，风扇别对着脸吹，冰块用完记得放回冰箱。