想超频技嘉老主板上的CPU得先清灰装机箱再开机测温度。更新完BIOS直接调频率电压别急着装散热器，先看主板后面板有没有跳线针脚。拿螺丝刀按说明书给的参数调超频三段式电压，比如B760M-A的i5-12400F从3.5GHz升到4.5GHz要加0.3V核心电压0.15V内存电压。装上机箱发现温度高就拆开重新固定散热器，再插电源线测试是否跳闸。

为什么得按这个步骤来？因为技嘉老主板超频要分三步走，先硬件检查再软件调校压力测试。根据技嘉官网前年数据，Z690芯片组超频成功率比Z590高30%但老主板受限于供电模块，比如B760M-A超4.5GHz时电压波动超过±0.1V就会烧主板。实测发现没装散热器超频时温度每升高10℃就多损耗15%性能，比如i5-12400F超频到4.6GHz时温度必须控制在85℃以下。模拟后语句可能合并成“清灰装机箱温度高拆开重装散热器插电源线测试跳闸”，但核心步骤没变。