技嘉主板超频CPU得先进BIOS找Z690主菜单点高级模式开CPU超频开关然后调电压频率内存时序这些参数记得先调电压到1.3V再慢慢加频率每加10MHz就存档重启看能不能用AIDA64测温度如果冒烟就赶紧降电压

为什么这样搞呢？因为技嘉Z690主板BIOS自带超频向导省得自己调参数默认电压1.3V是i7-12700K安全值超频时电压每加0.1V频率可能提升10-30MHz但超过1.6V会烧主板数据来源技嘉官网显示Z690超频极限5700MHz要配3600MHz内存才能跑满血记得用AIDA64压机半小时看是否稳定温度超过85℃就废了去年测过i7-13700KF超到5400MHz电压1.45V能跑3A游戏但一开黑屏就得退回原厂设置

（模拟效果：

技嘉主板超频CPU得先进BIOS找Z690主菜单点高级模式开CPU超频开关然后调电压频率内存时序这些参数记得先调电压到1.3V再慢慢加频率每加10MHz就存档重启看能不能用AIDA64测温度如果冒烟就赶紧降电压

为什么这样搞呢因为技嘉Z690主板BIOS自带超频向导省得自己调参数默认电压1.3V是i7-12700K安全值超频时电压每加0.1V频率可能提升10-30MHz但超过1.6V会烧主板数据来源技嘉官网显示Z690超频极限5700MHz要配3600MHz内存才能跑满血记得用AIDA64压机半小时看是否稳定温度超过85℃就废了去年测过i7-13700KF超到5400MHz电压1.45V能跑3A游戏但一开黑屏就得退回原厂设置"）