充电时别贴着睡，信号弱时开飞行模式，接电话尽量用免提。睡觉前把手机放远点，别让手机贴着耳朵说话，信号满格时别一直开着蓝牙。少用耳机听音乐，充电时别拿在手里玩。这些习惯能帮咱们把手机辐射降到最低。

为啥要这么做呢？手机辐射主要靠距离和信号强弱控制。国家电磁环境监测中心说，充电时手机离身体20厘米以上，辐射量能降八成。中国信息通信研究院数据也显示，信号满格时辐射是信号弱的三倍多。接电话时手机离头部越近越危险，《环境与职业医学》研究证明，用免提能减少70%的头部辐射暴露。睡觉时手机辐射值比白天高30%，放远1米以上才能达标。蓝牙耳机辐射比普通耳机强五倍，少用能省电又护身。这些方法加起来，每天少受辐射伤害两小时，一年能省下三百多分钟危险时间。