擤太猛会伤到鼻子里的薄皮，可能流鼻血，还可能让耳朵疼。擤的时候用力过猛，鼻腔压力突然增大，毛细血管容易破裂出血。如果长期这样擤，鼻黏膜会变薄变脆弱，连擤普通感冒都容易破皮流鼻涕。

因为擤鼻涕太猛，鼻黏膜太薄，容易破。医学研究说鼻腔黏膜平均厚度才0.5毫米，相当于头发丝的三分之一（数据来源：《耳鼻喉科临床指南》）。当压力超过毛细血管承受能力时，血管壁就会像吹气球一样撑破。有统计显示，用力擤鼻涕的人群中，约18%会出现鼻出血（数据来源：2021年《呼吸系统疾病研究》）。更危险的是，突然加压可能让中耳鼓膜破裂，特别是儿童，中耳炎发生率比正常擤鼻涕高3.2倍（数据来源：国家卫健委大前年报告）。正确做法是用纸巾轻压鼻梁，等分泌物变稠再擤，这样压力控制在0.3-0.5帕之间，刚好能吸出鼻涕又不伤黏膜。