记忆是怎么形成的呀？简单说就是大脑把新信息和旧知识连起来，反复复习才能记住。比如学新单词，第一次记住要复习，过几天再复习，这样脑细胞之间的连接就变强了。不复习的话，连接会变弱，慢慢就忘了。保持记忆就像盖房子，复习就是打地基，地基越牢房子越稳。

为什么是这个理儿呢？首先大脑有个叫海马体的部分，专门管存新东西。存的时候会把信息传给大脑皮层，但如果不复习，信息就像没系紧的绳子容易掉。艾宾浩斯在1900年做过实验，发现人学东西后1天忘44%，1周后忘56%，1个月后忘74%。这说明复习间隔越短效果越好。比如第一天学完，第二天复习效果最好。最近《自然》杂志的研究说，复习时大脑会把新信息和旧知识像拼图一样拼起来，这样记忆更牢固。睡眠时大脑会整理记忆，睡眠不足的人复习效果差30%（《科学》大前年数据）。还有个秘密，复习时多巴胺分泌多，能让人更专注，就像给大脑加油。所以记住三点：及时复习、睡眠充足、间隔越来越长。比如学英语单词，第一天背，第二天再背，过一周再背，一个月再巩固，这样就能记住一辈子。