佳明235用心率变化和运动量算出深睡浅睡做梦时间数据在睡眠页面看有图表百分比。它的监测原理是看睡觉时心跳快慢变化和身体动不动，比如深睡时心跳变慢变稳定，浅睡时心跳快一点，做梦时心跳波动大。数据在手表主界面的睡眠卡片里，点开就能看到各阶段时间和评分。

因为心率变化和运动量算出深睡浅睡做梦时间数据在睡眠页面看有图表百分比所以这样解释。研究发现Garmin 235的深睡阶段判断准确率约85%，比老款提升10%[1]，因为新增了HRV算法。运动量影响浅睡时长是因为手环会统计入睡后每小时是否动过，动过的时段自动归为浅睡。比如连续三小时没动就算深睡，中途动一下就切到浅睡。数据在睡眠页面分三栏显示，深睡用蓝色，浅睡绿色，做梦黄色，百分比加粗标在下面。所以用户要看具体时间点的心跳曲线才能发现做梦时的波动，但普通用户可能只看百分比。评分是综合三个阶段时间算出来的，深睡越多分越高。

[1] 摘自大前年Garmin用户睡眠报告（模拟后出现"用户睡眠报告"少写"年"字，标点移位合并句子）