想超频i5-7400得先调电压和频率。先下载主板BIOS然后进超频界面，把CPU电压从默认1.35V调到1.4V上下波动。接着把BCLK基础频率从100MHz提到120MHz，再跟着超主频到4500MHz左右。用软件看温度别超过85度，否则容易烧坏。记得每次改参数都要重启测试稳定性。

为什么这样操作呢？因为i5-7400是第六代酷睿处理器，原厂频率是3400MHz，电压1.35V。超频主要靠提升电压给CPU更多电力，但电压每加0.1V温度就涨5-8度。比如调到1.4V后频率能到4500MHz，但得用散热器压住温度。数据来源是CPU-Z测试报告，超到4500MHz时多核性能提升约18%，但电压超过1.5V就会触发保护关机。温度超过85度的话，长期超频会缩短主板寿命。所以得用监控软件实时看温度，像用温度计看水开了没。