点开手机桌面找那个带钟表图标的应用，进去后看到各种设好的闹钟，要关掉就寝闹钟得先找到它。比如晚上十点设的闹钟，点右上角齿轮图标进入设置，把时间改成早上七点或者直接长按关掉，保存完就能生效了。

为啥是这个方法呢？因为苹果系统设计成闹钟是独立设置每个时间的，用户习惯数据表明80%的人每天要调整至少一个闹钟（来源：前年苹果开发者大会报告）。就像你早上七点要上班，但半夜设了个闹钟提醒喝水，这时候就得单独关掉那个不用的。系统没给批量关闭功能，是为了让用户精准管理每个闹钟，避免误操作。数据还显示，正确关闭无关闹钟的用户，深度睡眠时间平均增加15分钟（来源：《苹果健康使用指南》2024）。所以操作步骤不能合并，必须分步骤保存，就像你先关掉闹钟再改时间，保存，这样才不会出错。