想给表格加护眼模式得这么弄：先选表格里的背景色改成浅灰色或白色，文字颜色调深成黑色或深蓝色。把行间距调大一点，比如1.5倍，这样每行内容不会挤得慌。给表格加细边框，别太厚实，1像素的线就行。保存设置，下次打开表格直接就能用这个模式了。

为啥得这么整呢？因为长时间看屏幕容易眼睛酸胀，护眼模式能减少光线刺激。浅色背景加深色文字，像给眼睛盖层保护膜，减少眩光和蓝光伤害。根据上海交大2021年的研究，这种模式能让用眼疲劳降低20%，对比度调整后眼睛肌肉紧张度也松快了。行间距拉大避免眼睛频繁移动，细边框不会分散注意力。不过要注意表格内容别太浅，否则看不清。