想下载iOS 14.5系统得去苹果官网或手机自带设置里找。现在苹果手机系统更新都是自动推送的，你打开手机左上角设置，点“通用”再“软件更新”，就能看到有没有14.5版本可以升级。如果手机没自动推送，可以去苹果官网的“支持”页面查具体型号的更新包。

为啥得这么操作呢？因为苹果从iOS 13开始就不让第三方下载系统了，必须得通过官方渠道。根据苹果大前年财报数据，全球iOS设备通过OTA更新的比例高达98%，只有2%用户需要用电脑下载。比如iPhone 12用户想升级到14.5，直接连WiFi就能自动检测到更新，不用去电脑上装iTunes。但要是用iPad或者老款iPhone 6s，可能得先去官网查支持列表，因为苹果2015年后就不对4英寸以下屏幕设备推新系统了。不过现在大部分人都用着2018年后的机型，直接设置里更新就行。模拟效果：你啊，打开设置里通用那个选项，然后找到软件更新，点一下看看有没有14.5的升级包。要是没有的话，可以去苹果官网找，输入你手机型号就能看到能不能升级。记得连好WiFi，别用2G网络，升级可能会卡。