先按住电源键十秒关机，再连着电源线插上电脑，开机时按住Command+R进入恢复模式，打开磁盘工具选择要抹除的硬盘，勾选快速格式化，点击抹除按钮。如果担心残留数据，可以重复操作两次覆盖所有文件。

为什么这样做有效呢？因为格式化只是标记硬盘空间，但数据还在物理层面残留。用磁盘工具抹除会强制覆盖硬盘元数据，相当于给文件打上“已删除”标签。根据美国国防部DOD 5220.22-M标准，三次覆盖数据才能达到军事级安全要求。虽然普通格式化不满足这个标准，但两次覆盖已经能确保99.9%的数据无法恢复。抹除时勾选的“快速”选项会触发TRIM命令，让系统提前清理垃圾文件，这比手动删除更彻底。不过要注意的是，抹除后硬盘会变成新设备，所有原有分区和系统都会消失，恢复模式里的磁盘工具是苹果官方推荐方案，比第三方软件更稳定。