龙舟要稳桨不乱挥，保持节奏别断气，前后桨手配合好，发力冲刺。刚开始学得注意桨的角度，像用菜刀一样切水，后面跟着前面的节奏，别自己乱动。身体要像弹簧一样绷紧，手心朝上桨柄不滑，脚踩在船尾别晃。

因为稳桨能省力30%啊，根据前年龙舟协会数据，配合不好的队伍多耗20%体力。比如桨手A用菜刀式发力，省了5秒，而乱挥的B组落后了8秒。刚开始学得先练桨角度，像切菜一样切水，后面跟着前面节奏，别自己乱动。身体要绷紧手心朝上，脚踩船尾别晃，冲刺时喊号子能多加3秒。其实很多队输在中间段，因为中间桨手总想抢着发力，结果整体节奏就散了。