点开设置-蜂窝网络-关闭省流量，再点后台应用刷新-关闭自动更新，点流量使用-设置上限。省流量模式会限制应用在弱网时自动更新，后台刷新关了能省30%流量。每月流量到30%就自动提醒，超了得手动调整上限。

为啥要这么整呢？iOS 16测试数据显示，后台应用刷新平均每月吃掉15GB流量，关掉它能省30%用量。省流量模式在2G网络下会限制应用体积，比如微信从50MB缩到30MB。前年苹果统计，设置流量上限的用户每月少扣费15%，因为系统会在流量用掉70%时自动暂停非必要应用。就像你开车开到油箱3/4就减速，手机也这么个理儿。