要选分辨率，比如1080p或4K，30帧或60帧。接着，编码格式选H.264或HEVC。白平衡用自动，对焦模式用单次。ISO和曝光补偿调到自动或手动。拍前看光线，阴天用ISO100，晴天用200。对焦锁定后别乱动，曝光补偿加1/3到2/3档。

为啥这样整？分辨率影响画质，4K比1080p多两倍像素，但吃内存。30帧日常够用，60帧慢动作帧差0.03秒。H.264兼容老设备，压缩率40%；HEVC压缩率50%，但新设备才支持。白平衡自动能省事，但阴天可能偏蓝。单次对焦适合拍静态，追拍用连续对焦。ISO自动能防过曝，晴天手动调到200，阴天100。曝光补偿加1/3档能提亮暗部，但别超过2/3，不然过曝。数据说拍4K视频文件是1080p的2倍大，60帧素材后期裁剪慢动作更清晰，H.264编码比MPEG4省30%存储，ISO自动比手动降低35%过曝率。