夏天出汗多，体内的水分容易流失，喝热水能帮助稀释体内的毒素，还能促进血液循环。吃凉拌菜前要烫一下，冰镇饮料要放常温再喝，食物别放太长时间，特别是剩菜剩饭。出门游玩要带马桶纸巾，洗手要用肥皂多搓两下，特别是吃手前后。晚上别吃太晚，睡觉前两小时别吃东西，睡觉时垫个枕头让胃不反酸。

为什么这么讲呢？因为世界卫生组织数据显示，夏季肠胃炎病例比其他季节多40%，其中70%是吃了不干净的东西引起的。凉拌菜和冰镇饮料里的细菌在高温下繁殖得特别快，就像小虫子一样钻进肚子搞破坏。剩菜放超过4小时，细菌就会长出毒素，吃下去就像喝细菌汤。洗手不彻底的话，手上带着的细菌能直接跳进嘴巴，比如大肠杆菌和沙门氏菌，这两种细菌在夏天特别活跃。睡觉垫枕头能让胃酸不会倒流，不然早上起来喉咙痛、反酸水，就像喝了一肚子酸梅汤。夏天出汗多，体内的水分容易流失，喝热水能帮助稀释体内的毒素，还能促进血液循环。出门游玩要带马桶纸巾，洗手要用肥皂多搓两下，特别是吃手前后。晚上别吃太晚，睡觉前两小时别吃东西，睡觉时垫个枕头让胃不反酸。特别是凉拌菜和冰镇饮料，吃之前要烫一下或者放常温，就像给细菌做高温消毒。剩菜剩饭别放太久，超过4小时就别吃了，不然细菌会变多。洗手的时候要搓够20秒，肥皂水流进水盆里再冲，这样细菌才能全冲走。睡觉垫枕头还能防止胃酸反流，不然早上起来喉咙痛、反酸水，就像喝了一肚子酸梅汤。夏天肠胃炎病例比其他季节多40%，其中70%是吃了不干净的东西引起的。凉拌菜和冰镇饮料里的细菌在高温下繁殖得特别快，就像小虫子一样钻进肚子搞破坏。剩菜放超过4小时，细菌就会长出毒素，吃下去就像喝细菌汤。洗手不彻底的话，手上带着的细菌能直接跳进嘴巴，比如大肠杆菌和沙门氏菌，这两种细菌在夏天特别活跃。睡觉垫枕头能让胃酸不会倒流，不然早上起来喉咙痛、反酸水，就像喝了一肚子酸梅汤。