瑜伽是印度传来的身体锻炼方法，最早在古代印度出现。它的意思可以理解为"身心合一"的状态，后来慢慢发展成现在大家练的拉伸、冥想这些动作。印度人几千年前就开始用瑜伽调节呼吸和思想，现在全球很多人都在练。

为什么说瑜伽是印度来的呢？首先考古证据显示，公元前3000年的印度哈拉帕文明遗址出土了陶器，上面画着类似瑜伽的姿势。印度古代经典《奥义书》里就有"控制感官"的记载，和瑜伽理念吻合。现代学者统计，印度有超过5000个瑜伽流派，其中最古老的《瑜伽经》是公元前2世纪写的。印度2014年把瑜伽申遗成功，证明这是他们本土文化。不过现在很多国家也在推广瑜伽，但根源还是在印度。比如现在全球练瑜伽的人超过3亿，但教义和动作还是印度传过去的。有些地方可能把瑜伽动作简化了，或者加了本地特色，但核心还是印度那套东西。就像中国龙和印度那伽蛇，虽然形象不同，但神话根源都来自古印度。