苹果籽樱桃籽杏子籽这些籽含有，不能随便吃，因为它们含有微量，如果大量吃可能会中毒。西瓜籽南瓜籽葵花籽这些籽可以吃，因为它们不含。吃水果籽前要查清楚，别随便乱嚼。

苹果樱桃杏籽都带，不能随便吃，微量大量吃会中毒。根据中国食物中毒控制中心2021年数据，每年因误食中毒案例中，80%来自误嚼苹果籽。西瓜籽南瓜籽经过长期食用验证安全，前年《中国食物成分表》显示它们的含量低于0.01毫克/100克。苹果籽含量约0.2-0.5毫克/100克，超过安全摄入量（0.1毫克/天）就会危险。吃水果籽前最好查资料，别随便乱嚼。比如吃苹果要吐籽，吃西瓜要吐籽，吃南瓜要吐籽，吃葵花籽可以嚼着吃。