咱们得提前准备好这些：水两瓶、饼干三块、手电筒一个、充电宝两个、急救药品盒、手机充电线、现金五百块，还有固定家具的防倾倒胶带。地震来前一周得检查灭火器有效期，每半年一次。窗户要装防震膜，阳台杂物得搬屋里，门框得用铁丝加固。地震预警响起时，得立刻钻到结实的桌子底下，护住头颈。

为啥要这么做呢？首先地震发生前72小时预警准确率不到30%，咱们得靠自身准备。中国地震局数据说，有应急包的家庭伤亡率降低40%。手电筒和充电宝是关键，因为90%地震时停电超过两小时。防倾倒胶带能减少30%家具砸人风险，广东2021年试点显示。现金和药品是因为银行可能关闭，医院药品可能断供。钻桌子这个动作，日本研究证明能减少70%头部受伤。阳台杂物处理，北京2019年统计有23%伤亡是因为碎玻璃和重物坠落。这些准备加起来，能多争取30秒逃生时间，足够跑出危险区域。