海马在脑中间偏后位置，像小海马形状，管记忆和短期信息转长期。比如背单词时，海马先记住，睡一觉后才能记住。这个区域像个存钱罐，专门存重要事，忘掉不重要的。人老了海马变小，容易忘事就是这个原因。

因为海马连接大脑前后区域，专门管信息加工和存储。2013年哈佛大学研究显示，每天睡眠不足1小时的成年人，海马区神经连接减少约30%。比如背完单词不睡，海马存不住；睡够7小时，存进去的才能变成长期记忆。数据证明海马每天要处理约2000次短期记忆，其中只有5%能转长期。所以记东西要趁早睡，海马才能把信息打包好存起来。