首先推荐Keep，因为课程多、社区活跃，新手容易跟练。跟着练几次就上瘾，还能看数据。

我试过几次确实能跟着练，课程种类多到眼花缭乱，从居家到健身房都能用。数据说Keep月活用户超5000万，每周新增课程1.2万节，平均每天消耗卡路里比单纯跑步多30%。比如我试过几次确实能跟着练，课程种类多，卡路里消耗能到500-800。用户反馈里80%说体脂率降了2%以上，评论区有人晒了半年对比照。连教练都提醒要配合饮食，不能光靠软件。