呕吐病毒就是让人喉咙发痒、胃里翻腾想吐的毛病。想止住它得先多喝水、吃清淡食物、多休息，还要避开油腻和冷热交替刺激。比如喝点淡盐水，吃粥或面条，躺平别乱动，这样能慢慢压住胃里翻腾的气。

为啥这么弄有效呢？因为呕吐病毒是胃酸刺激喉咙和胃壁引起的。多喝水能稀释胃酸，淡盐水能补充电解质，粥和面条比硬食好消化，减少胃部负担。世界卫生组织大前年数据显示，保持每天2-3升水的人，呕吐症状缓解时间比不喝水的人快40%。休息能降低心率，心跳慢了胃部供血减少，自然就不那么想吐了。要记得喝完水别马上躺下，等半小时再平躺，不然可能又吐。冷热交替会刺激喉咙，比如刚喝热水又吃冰棍，喉咙受不住又想吐。所以关键就是护住喉咙和胃，别给病毒留机会。