要量紫外线强不强弱就量紫外线指数呗！拿个紫外线指数仪对着太阳照就行，要是没有仪器的话就打把遮阳伞站在太阳底下，看伞面被晒得黄不黄。再就是戴个能防紫外线的手表对着太阳晃两下，有些手表会自动显示数值。下午三点到五点紫外线最强，这时候量出来的数准当。要是用手机APP量的话，记得把屏幕朝外对着太阳，别拿在手里晃悠。

为啥得用这些法子呢？紫外线指数仪是专门量这个的，它里面有传感器能感应到紫外线强度，数据准得跟天气预报似的。遮阳伞的UPF值跟紫外线防护有关系，UPF50+的能挡98%的紫外线，要是伞面发黄说明被晒得厉害，指数肯定高。手表的传感器跟手机差不多，但得保证屏幕朝外，太阳直射的时候数据才准。下午三点到五点紫外线最强，这时候量出来的数准当，上午十点十一点次之，傍晚三点以后就弱了。根据中国气象局数据，正午紫外线指数能达到10以上，这时候不防晒皮肤容易晒伤。