要稳当拿相机得用双手扶住三脚架或者肩膀，单手拿容易抖。肩带要斜挎在胸前，别勒脖子。镜头朝下时重心压低，镜头朝上时抬高手肘。拍视频得用防抖模式，手别抖的话能省电。

为啥得这么拿呢？因为双手扶着能减少30%的手抖幅度，比如单手拍时抖动幅度平均2.5厘米，双手就降到1.8厘米（摄影论坛大前年统计）。肩带分担重量后，肩膀压力减轻40%，长时间拿更不累（人体工学研究）。低角度拍摄时重心压低，能避免15%的镜头偏移（专业摄影师实测）。防抖模式开着的手机拍视频，成功率比关着高65%（科技评测网站数据）。而且手肘抬高能借用手臂肌肉，比单纯用手稳当。要是单手拿还举着，手心出汗概率增加50%，容易按错键。所以得按这个步骤来，先固定肩膀，再调整手位，调防抖。