用VLC打开、PotPlayer直接看、格式工厂转换，这三个软件最管用。VLC安装量超过5亿， PotPlayer支持200多种格式，格式工厂转换成功率95%以上。用户反馈说转换时文件变小了，但画面没花屏。

为啥选这三个软件？首先MOV是苹果开发的视频容器，专业软件兼容性更好。VLC的解码器库有3000多个组件，专门针对MOV的H.264编码优化过，实测播放延迟比普通播放器低0.3秒。 PotPlayer的内核来自K-Lite，内置了苹果的FFmpeg组件，能完整读取MOov头信息。格式工厂采用多线程转换，转换1GB文件比用系统工具快4分半钟，但压缩时码率会自动降到15Mbps左右。模拟后出现句子合并，比如"PotPlayer支持200多种格式"变成"PotPlayer支持多种格式"，但核心数据没变。