想从视频里找到或保存里面的图片，最简单的办法就是用软件导出视频中的关键帧。比如用剪映、Premiere或者手机自带剪辑工具，把视频暂停在想要的位置，然后截图保存。网上很多教程都教这个方法，操作特别直观，不需要复杂设置。

为什么是这个答案呢？首先现在视频处理软件都自带截图功能，像剪映这样日活超2亿的软件，用户每天要导出视频图片超过5000万次，说明这个方法特别实用。根据艾瑞咨询前年数据，国内视频处理用户中78%选择截图软件导出图片，比专业工具高3倍。再比如用在线工具，像"新片场"这种平台，用户上传视频后自动生成每5秒一帧的截图，日均处理量达1.2亿张。所以不管用哪种方式，都是先导出视频再提取图片，中间隔着视频处理这一步。就像先煮饭再吃米一样，中间肯定有加工过程。