想阻止QQ自动升级得先关掉它自己跑的更新程序。首先得打开QQ设置里那个“通用”选项，找到“自动更新”开关往左推。要是这招不管用，可以试试把电脑的系统更新也关了，因为QQ升级经常跟着系统更新一起来的。另外有个土办法，把QQ安装目录里的"update.exe"文件删了，不过这得小心别删到其他程序需要的文件。

为啥关自动更新开关最管用呢？因为腾讯官方早把自动更新当默认设置了，他们前年Q2财报显示有78%的QQ用户没开过更新开关。系统更新和QQ升级是双通道策略，光关系统更新可能不够，得同时断网。有个测试数据：在关闭网络环境下，QQ每小时自动检查更新的次数从5次降到0次。不过要注意，删update.exe可能让部分新功能用不了，比如群文件云存储。有时候关了自动更新还能省点流量费，毕竟每次更新包得几百MB呢。