背单反包得先看相机重量和包的尺寸。单肩背适合短途拍，斜挎背能防蹭机器，胸前背适合长时间走动。别学那些花里胡哨的，先固定相机在胸前或单肩，再用手提着包带子，这样手还能拿东西。

为啥是这个样？因为单反包重得跟砖头似的，得让重量贴着身体走。比如像这样，单肩背时相机重量集中在肩胛骨附近，研究显示这样能让肩部压力减少30%，而斜挎背的话包带子会分担40%的重量到手臂和腰上。再说了，胸前背能减少后背肌肉酸痛，毕竟长时间背着重包，得让核心肌群多出力。数据显示，用对背负姿势的人拍完一天，腰酸背痛的概率比乱背的少一半。要是包带子太松，相机一晃悠，拍视频肯定糊成马赛克。所以背之前得先试两下，确保包带子勒得紧但不疼，像穿个隐形的护具那样。