笔记本测温主要是看散热口温度，用红外温度计或贴片温度计，还能用软件看CPU和GPU温度。散热口温度高的话可能需要清理风扇，温度计有红外和贴片两种的，红外能测表面温度，贴片贴在发热部件上更准。软件一般每秒采样一次，显示实时温度变化。

为什么这么测呢？因为笔记本散热口温度超过60度就会影响性能，比如游戏卡顿或网页闪退。实验数据表明红外温度计误差±2度，贴片精度±1.5度，软件采样间隔1秒足够反应温度波动。比如某品牌笔记本散热口温度78度时，CPU温度反而比散热口低15度，这说明单纯看散热口不够全面。贴片温度计虽然准，但笔记本贴不住的地方还是得靠红外。软件监测还能看温度曲线，比如充电时电池温度从35度升到42度，说明散热正常。所以测温要综合三种方法，红外测表面，贴片测重点部件，软件看趋势。