自杀倾向的人通常情绪低落，说话少，经常一个人待着。比如有人突然不接电话、不参加聚会，或者身上有伤口没及时处理。他们可能放弃工作学习、减少社交，甚至说“活着没意思”这样的话。

因为这种信号和大脑抑郁有关，大脑会让人失去动力，导致行为变化。根据世界卫生组织数据，有自残行为的人自杀风险是常人的5倍，而长期不社交的人抑郁概率增加30%。比如一个人连续两周不吃饭、不洗澡，说明身体和思想都在报警。研究还发现，突然改变穿衣风格或删除社交账号，可能是要切断联系的前兆。这些信号就像身体在喊救命，家人朋友需要多问一句“你还好吗”。