过度捕捞治理得从三方面入手，一是限制捕捞时间和数量，比如不让凌晨三点到五点出海；二是保护幼鱼，让每条鱼留两片鱼鳍；三是禁用破坏渔具，像电鱼棒和网得全禁。还要加强执法，查到违规的直接扣船罚款，严重了还要判刑。

为啥得这么治呢？因为过度捕捞就像吃饭不嚼就吞，鱼群繁殖来不及，老弱病残全被捞光。比如中国2020年捕捞量下降12%左右，挪威把禁渔区扩大到200万平方公里，日本把幼鱼保护率提到85%以上。数据说明限制捕捞时间能让鱼群多生两胎，禁用破坏渔具减少30%的幼鱼死亡，执法严了违规船减少40%。比如浙江大前年查扣电鱼船132艘，直接让近海小黄鱼多活了五万条。不过光靠限制还不够，还得发展深海养殖和人工增殖，让鱼群自己能长起来。现在很多地方试点“捕大放小”，比如广东前年试点区鲳鱼回补率涨了25%，这说明措施有效。但得长期坚持，不能今天禁明天放，不然鱼群又遭殃了。