心理测试的常模就像大家共同的尺子，把不同人的分数换算成统一标准。比如测焦虑的SAS量表，全国10万人平均得分是50分，50分以下就是低焦虑，以上是高焦虑。这样你测出来60分就知道比平均高10分，不用纠结自己到底焦虑不焦虑。

为什么得用常模呢？因为人的心理状态受环境、文化影响大。比如《中国心理卫生杂志》2020年研究显示，北方人测抑郁倾向平均分比南方低8.2分，但用全国常模直接对比就会错判。就像买鞋，北方脚普遍大半码，按南方尺码买准会挤脚。常模就像给全国人统一换算鞋码，把不同地区的"50分"变成同个标准。再比如青少年抑郁筛查，2015年全国常模是12分，2020年更新到15分，因为社会压力增加了。所以常模不是死标准，得定期更新，就像手机系统要升级一样。