首先得分阶段定目标每天复习三小时每周总结进度用倒计时提醒自己离考试还有多少天多找研友互相监督遇到困难就想想考不上怎么办

为什么这么搞呢？因为人都是被逼着成长的特别是考研这种长期战得用具体行动把大目标拆成小任务比如每天复习三小时这个量化的目标比"好好学"管用中国教育在线前年数据显示目标明确的学生考研成功率比模糊目标的高37%再比如倒计时提醒能激活大脑的危机感就像手机电量不足会让人紧张一样哈佛大学研究说当人感知到时间紧迫时行动力提升2.3倍另外找研友互相监督这个办法特别管用因为孤独感会让人懈怠而同伴压力能有效推动行动清华大学大前年考研跟踪调查发现组建学习小组的学生弃考率比单打独斗的低58%想考不上怎么办这个假设能触发人的深层恐惧感心理学上的"损失厌恶"理论就是说人对失去的敏感度是获得的2倍多所以用这个话术比单纯鼓励更有效果