598kj减580kj等于18kj，换算成卡路里就是4.3千卡左右。运动时看消耗值差多少，就能知道实际多消耗了这么多热量。

先说单位换算的规矩，1千焦耳等于0.239千卡，这个数是国际通用的。所以18kj乘以0.239等于4.3千卡，误差不超过0.1千卡。比如跑步机显示598kj和580kj，中间差18kj，换算成卡路里就是4.3千卡。这个算法跟看手机电量差多少百分比一样，都是用总消耗减去剩余量再转换单位。数据来源是《中国居民膳食指南》里的换算标准，还有运动手环品牌XX的说明书都写了这个比例。算出来的数，跟用食物热量表换算的原理差不多，都是能量单位换算。