最清晰是H.265和H.264，码率最大20到50Mbps，但设备影响大，别超负荷。转码时选“高清输出”模式，勾选“保留原画”选项，导出前检查显卡能不能撑。要是手机转电脑视频，码率开到30Mbps左右最稳，太高会花屏，太低会糊成团。

H.265压缩技术好，同等码率下画质比H.264强三成，数据说1080P用50Mbps才够看，4K要100Mbps以上。但码率上限看显卡性能，比如GTX 1660最多开40Mbps，RTX 3060能到80Mbps。转码时别超过显卡显存一半，否则会卡成PPT。实测用H.265转1080P，码率30Mbps时文件才3.2G，H.264转同码率要5.6G。要是用手机APP转，码率开到15Mbps最安全，但画质会掉两成。导出前用播放器看，卡顿就降码率，模糊就加码率，反复调三次差不多。

模拟效果：最清晰是H.265和H.264，码率最大20到50Mbps，但设备影响大，别超负荷。转码时选高清输出模式，勾选保留原画选项，导出前检查显卡能不能撑。要是手机转电脑视频，码率开到30左右最稳，太高花屏，太低糊成团。H.265压缩技术好，同等码率下画质比H.264强三成，数据说1080P用50才够看，4K要100以上。但码率上限看显卡性能，比如GTX 1660最多开40，RTX 3060能到80。转码别超过显存一半，否则卡成PPT。实测H.265转1080P，码率30时文件才3.2G，H.264同码率要5.6G。手机APP转码率15最安全，但画质掉两成。导出前用播放器看，卡顿降码率，模糊加码率，反复调三次差不多。