潜水深度看个人体质和技术，自由潜一般能到20米左右，技术潜最多100米。但别光看数字，还要看装备够不够、身体扛得住不。

为什么说极限是100米？自由潜水冠军的纪录是214米，但那是用特殊方法，普通人根本下不去。技术潜100米已经是高压氧舱的极限了，超过这个深度高压会让血液里的氮气变成气栓，可能脑死亡。专业机构统计，80%的潜水事故发生在30米以下，主要是耳压平衡没做好。普通潜水员用闭气法下潜，20米就够，超过得用气瓶，但气瓶重量和呼吸节奏都会影响深度。所以别听网上那些“能潜300米”的谣言，真要下100米，得先考个PADI救援潜水员证，还得有高压氧治疗设备备着。