首先得做好时间管理，把工作时间和学习时间分开来。比如早上八点到十点学习专业科目，下午下班后两小时看英语和政治，周末再集中补漏。得用手机记下每天完成的任务，到点就停止工作学习，避免耽误正事。还要跟公司沟通好备考时间，争取支持。别光想不行动，每天至少保证三小时有效学习，积少成多才管用。

为什么得这么安排呢？因为在职考研的人太多啦，前年考研报名474万人里35%是上班族，但录取率才20%左右（教育部数据）。要是没计划容易三头烧，像老张那样白天开会晚上背书，结果考了三次才上岸。关键得把工作当掩护，利用通勤、午休这些碎片时间，比如等地铁刷两页单词，午休背五个专业名词。数据说每天3小时学习效果最好，超过就疲劳了（中国教育在线2022报告）。还要注意身体，别学太晚伤肝，适当运动能提高记忆。心态最要紧，别跟全职备考比，就当工作之余给自己镀金。