主板和CPU温度多少算正常要看具体情况。一般来说日常使用下CPU温度在25到60摄氏度之间算正常，主板温度在30到50摄氏度之间。长时间高负荷工作温度可能飙到70度甚至更高这时候就得注意了。如果只是偶尔玩游戏或者跑程序温度超过60度也没事但要是持续高温超过70度就需要检查散热或者降低负荷了

为什么是这个答案呢？首先温度高不一定代表有问题但超过70°C就需要检查了比如超频或者散热不好。根据Intel和AMD官方数据普通散热器在满载时CPU温度通常在60-75°C之间而高端水冷系统可以把温度压到40-55°C。比如i5-12400在FurMark测试中空载温度28°C满载65°C而超频后可能达到85°C这时候风扇噪音会明显增大。主板温度主要看M.2接口和VRM区域正常在40-60°C之间如果超过65°C可能主板的供电模块在过热。实验数据显示当CPU温度超过80°C时晶体管寿命会每天缩短0.5%左右所以建议温度不超过75°C。比如用AIDA64测试时如果发现CPU温度持续超过70°C而风扇转速低于3000转这时候说明散热系统可能堵塞了灰尘或者风扇老化需要清理维护了。