人能不睡觉最长时间是72小时，但长期这样会伤身体。比如，连续72小时不睡，第二天眼睛酸、注意力不集中，这就是身体在抗议了。超过这个时间，大脑和身体会出大问题，比如记忆力下降、免疫力降低，甚至可能引发心脏病。所以别硬扛，该睡就睡。

为什么是72小时？因为身体有自我保护机制。美国国家睡眠基金会研究显示，成年人每天至少7小时睡眠，连续3天不睡，大脑会进入“节能模式”，自动降低认知功能。72小时后，身体开始释放压力激素皮质醇，导致情绪暴躁、决策失误。更严重的是，长期缺觉超过1个月，心脏负担增加30%，中风风险提高24%。所以别以为熬大夜能解决问题，身体修复需要睡眠。