吃完榴莲隔两三个小时再喝牛奶鸡蛋比较好。因为榴莲糖分高，和蛋白质一起吃容易闹肚子。

吃完榴莲后胃里酸东西多，牛奶鸡蛋里的蛋白质得慢慢消化。广东医科大学2021年研究显示，胃排空时间大约需要2-3小时。要是马上喝牛奶鸡蛋，高糖高蛋白容易让胃酸分泌过多，可能引发反酸或胀气。中国营养学会建议，吃完高糖食物后至少等1.5小时再吃高蛋白食物。比如早上10点吃完榴莲，下午1点半喝牛奶鸡蛋最合适。要是实在饿得慌，可以先喝点白粥垫胃，等胃里不酸了再吃。记住这个时间差，身体才不会闹别扭。