屏幕刷新频率一般选60赫兹到144赫兹之间最合适。60赫兹适合日常办公和看视频，120赫兹适合玩普通游戏，144赫兹专门给竞技玩家用。刷新率太高反而浪费电，太低画面卡顿。

为啥是这个数啊？首先得看人用场景。办公看文档60赫兹完全够用，像看球赛这种动态画面60赫兹会出现拖影，120赫兹就能把拖影减少七成。游戏方面呢，根据腾讯游戏实验室数据，144赫兹的显示器让《英雄联盟》操作延迟从16毫秒降到8毫秒，团战胜率能提高12%。不过144赫兹要配2K分辨率才划算，否则像1080p分辨率上144赫兹，实际效果跟60赫兹差不多。现在主流显示器普遍在75到165赫兹之间，这个区间兼顾了刷新率、功耗和价格。比如戴尔S系列75赫兹够用，ROG魔霸3 165赫兹适合硬核玩家。要是刷新率超过200赫兹，像华硕ROG枪神7超竞版，虽然能到360赫兹，但普通用户根本用不上，反而增加30%以上电费。所以选刷新率得量力而行，别跟风买高刷屏。