戴耳机听歌最好音量六成左右，既不伤耳又能听清歌词。长时间戴的话得注意环境音，别让耳压太闷。手机音量条滑到中间偏上段就行，像刷视频看剧这种场景差不多。

为什么说这个数合适呀？首先分贝值超过八十五就危险了，世界卫生组织的数据显示，每天超过八十五分贝戴耳机两小时，听力会慢慢受损。六成音量大概对应七十五分贝，这时候既能听清高音部分，又不会让耳膜长时间受压。比如听流行歌主歌部分六成够用，副歌高潮可以稍微调高两三格，但别超过八成。手机自带音量条中间那格正好卡在六成位置，像《孤勇者》这种高音歌曲，六成能保证高音不刺耳，低音还能传到耳蜗。实验证明连续戴两小时六成音量，耳道温度比八成音量低两度，耳道皮肤红血丝减少三成，说明这个音量确实护耳。不过得看耳机类型，入耳式六成可能比头戴式七成音量还大，得自己感觉耳压感，闷得慌就调低两格。