手机ISO一般100到400合适，光线好用100，光线差最多到400，超过就出现噪点。比如白天拍ISO 100最清晰，晚上拍ISO 400勉强能用，再高就糊了。不同手机传感器质量不一样，有的能到800，但普遍觉得800以上就废了。

为什么这个答案呢？因为ISO每升一档，噪点增加一倍。比如ISO 100和ISO 200对比，ISO 200的噪点相当于ISO 100的两倍，ISO 400就是四倍，ISO 800就是八倍。测试数据显示，ISO 800的噪点相当于ISO 100的8倍，肉眼就能看出明显差异。比如用iPhone 14 Pro Max在暗光下拍，ISO 400照片还能看清人脸，ISO 800就只剩马赛克了。另外手机算法也不同，华为Mate 60 Pro的AI降噪比小米12S好，能多撑到ISO 800，但超过还是不行。所以要根据光线和手机型号调整，光线越差ISO越少用，尽量别超过800。