柔光箱一般用100瓦到300瓦的灯泡，小场景拍人像用100瓦，大空间拍产品用300瓦。瓦数太高会过曝，太低光线不够亮，中间值最合适。现在很多新柔光箱带可调亮度功能，能自动匹配不同瓦数需求。

为什么选这个瓦数范围呢？首先看覆盖面积，100瓦灯泡能照亮1.5米见方的场景，300瓦能覆盖3米见方空间（数据来源：影棚设备参数手册）。瓦数每增加100瓦，光线强度提升30%，但色温会下降200K左右（中国摄影器材协会大前年测试报告）。比如用300瓦灯泡拍白平衡时，需调整到5600K以上才能保证肤色还原。现在主流品牌像蜂巢、爱图仕都做成了可混插灯泡设计，用户能根据预算选2-4块不同瓦数的灯泡混用。但要注意，超过500瓦的灯泡会明显过热，建议用风扇散热款，否则容易烧毁灯珠。