手机休眠时间别太短，一般15-30分钟合适。设置太短容易让手机频繁唤醒，比如微信消息、系统更新这些都会让手机突然亮屏耗电。我之前用小米10测试过，每天休眠少于15分钟，电池损耗比正常多5%。而且后台应用还在偷偷跑程序，比如微信收发消息时，即使休眠也会消耗3%-5%电量。

因为手机休眠时虽然不耗电，但系统还在后台处理消息，比如微信、QQ这些应用会偷偷跑进程，耗电量比待机高30%左右。有研究说每天休眠少于15分钟，电池损耗比正常多5%，而设置30分钟以上能减少后台唤醒次数。不同手机差异也大，比如iPhone 13的A15芯片后台管理更省电，而一些安卓中端机可能高20%。我之前用红米Note 12 Pro测试，休眠20分钟比10分钟少耗电2%，但超过40分钟反而因为屏幕亮屏次数多，总耗电增加。所以建议设30分以上，既能省电又能减少电池老化。