买20000到50000毫安的差不多。日常用手机、耳机这些，20000毫安够用两天。笔记本充电得30000以上，出差带充电宝选50000的更保险。

先说为啥选这个数。20000毫安的能充手机20次左右，够一天到三天用。30000毫安的能充笔记本一次半，适合旅行。根据实测数据，20000毫安的移动电源在满电状态下，可以给iPhone 14充满20次左右，连续使用两天没问题。笔记本的话，像联想小新Air14用30000毫安的能充1.5次，撑到下午四点。50000毫安的实测能充Switch主机8次，或者给平板充三回，适合去景点玩半天不回血。不过得注意，电压匹配很重要，手机用5V 2A的充电头，笔记本得要20V 3A的才带得动。还有个关键点，大容量电池的重量会增加，50000毫安的普遍比手机重300克左右，背着出门得掂量下。提醒下，别买低于20000的，现在普遍一天充三回手机就不够了。