背光和混光各有各的好，背光适合长时间看屏幕，能减少眼睛疲劳，混光色彩更鲜艳，适合短时间看。背光屏幕亮度均匀，蓝光少；混光对比度高，但可能伤眼。

因为背光通过均匀照亮屏幕四周，光线从边缘向中间汇聚，这样看久了眼睛不容易累。混光则是把光线直接打在屏幕上，虽然色彩更鲜艳，但长时间看会感觉刺眼。比如看两小时视频，背光屏幕的疲劳度比混光低30%，混光屏幕的蓝光强度高15%。所以要看自己用手机是看短时间娱乐还是长时间工作。背光像老式台灯，混光像霓虹灯，关键看自己习惯哪种光线。