热饭用微波炉热多久合适呢？通常3到5分钟就行，但要看饭量大小和微波炉功率。饭盒要盖严实点留个透气孔，不然热不透还容易溅油。先放中低火热1分半，再转高火1分半，再转30秒看看温度。

为啥是这个时间呢？因为微波炉加热是让水分子震动产热，功率越大震动越快。现在家用微波炉普遍700瓦左右，假设饭盒装半盒米饭，先中火加热让表面受热，这时候蒸汽能带起食物内部水分。数据说700瓦加热500克米饭，中火1分30秒能让中心温度达到70度，这时候食物结构还没完全破坏。再转高火1分半，利用余热让整体温度均匀，30秒是防止温度过高烧焦。不过要是饭盒特别厚或者装得满，可能需要多热1分钟。而且不同微波炉功率有差异，有的650瓦有的750瓦，建议先试热半分钟，觉得不够再继续。