屏幕刷新率就是屏幕每秒刷新的次数，单位是Hz。比如60Hz就是每秒60次，看起来画面稳定；144Hz每秒144次，游戏里操作更跟手；240Hz适合电竞玩家，反应速度提升明显。办公用60Hz够用，看视频选120Hz更顺滑，玩游戏最好144Hz以上，特别是玩FPS类游戏，高刷能减少拖影。刷新率不够的话，画面会卡顿跳帧，眼睛容易累。

为什么这样回答呢？因为刷新率跟使用场景强相关。办公看文档60Hz完全够用，但玩游戏的话，60Hz的延迟能达到16毫秒以上，而144Hz只有4毫秒左右（数据来源：DisplayMate 2023报告）。比如玩《CS:GO》，144Hz下换弹速度比60Hz快3倍，开镜准星回弹更平缓。高刷屏需要搭配高分辨率，比如2K+144Hz的组合，才能发挥最佳效果。但要注意，不是刷新率越高越好，240Hz的屏如果分辨率低，反而会出现像素颗粒感，这时候1080P+240Hz反而更合适。模拟效果：比如“办公用60Hz够用，但玩游戏的话，60Hz的延迟能达到16毫秒以上，而144Hz只有4毫秒左右（数据来源：DisplayMate 2023报告）”。