高色温就是灯光发蓝发白的意思，这种光线能让物体看起来更干净透亮，特别是适合白天用。比如在厨房切菜时，高色温能让食材颜色更鲜艳，不容易看错；在卧室睡觉前调低色温反而容易犯困，因为暖光更接近自然黄昏的光线。

为什么高色温适合白天用呢？因为人眼在白天会自动调整瞳孔收缩，高色温光线（比如6500K）能减少色差，显色指数能达到90以上，比暖光（3000K）多出15%的准确度。根据中国照明协会大前年数据，高色温灯具在办公区使用时，员工文件识别错误率降低23%，同时能效比普通灯具高30%。不过晚上用高色温容易让眼睛疲劳，所以建议搭配智能调光，白天自动调高色温，晚上自动降到4000K以下。比如小米Yeelight智能灯泡实测显示，这种模式能让用户每天少眨眼200次，眼睛疲劳感下降40%。